Может есть на форуме диетолог?

[NaTale]

Открываю тему,т.к. мне кажется это актуальненько
Может кому похудеть надо или наоборот(таких тоже не мало)!
Давайте объединим наши усилия и будем худеть вместе ,а к весне ,ммм...
Конечно , хорошо-бы увидеть здесь - диетолога

[Zlatanata]

[Горбачева Мария]

Я не диетолог, но в свое время слила 22 кг за 2 недели (готовилась представлять генерального спонсора на соревнованиях по бодибилдингу и фитнесу). А вес набрала после травмы спины, месяц лежала на вытяжке. Голодом себя не морила, просто разумно питалась+физические нагрузки.
Спорт необходим, потому как именно мышцы в тонусе "держат" форму...
Главное еще - у каждого свой обмен веществ, свой тип фигуры... свои особенности питания.. Блин, разберусь с годовым бюджетом, найду свою статью по питанию. А вообще на специализированных форумах (атлет ру, железный мир) есть даже подразделы для девушек по питанию и тренировкам..

[Янчик]

я провожу раз в полгода очистку организма путем двухнедельного голодания, можно пить только воду и ВСЕ
но результаты неимоверные, скинуть вес для меня не цель, главное организм начинает работать, как часы... ощущение полета гарантировано, ну и конечно, после этого есть в разумных пределах, исключая бесплезные продукты. Но я позволяю себе вкусняшку иногда

[oladka]

+1 и мне!

[Boga]

Постою погрею уши.

[Горбачева Мария]

Обманула...) не за 2, а за 3 недели 22 кг ушло..

[rap-ira]

Кому интересно, могу поделиться. У меня есть интересная диета. Я худела без физических нагрузок. За месяц - 9 кг., за год - 28. И сразу исчезли все болячки...

[Маркса]

И я постою погрею уши.

[Маркса]

Кому интересно, могу поделиться.

[rap-ira]

Что я только не перепробовала! Всё бросала. Ходить голодной и есть по крошечке я не могу, хоть убейте! И как-то встречаю знакомую, которая была... ну за 100 кг. - точно. Похудела очень. И она мне сказала диету, которую ей в своё время посоветовал диетолог. Эффект - потрясающий. Я решила, что 5 дней я выдержу, а потом - как пойдёт. Дело в том, что я люблю быстрый результат. "Не ешьте то-то и то-то и будете худеть по 1 кг. в месяц" - не для меня.
Короче: когда я за 5 дней скинула 4 кг., я поняла, что буду продолжать. За месяц - 9. Что самое интересное, в течение месяца у меня так поменялись вкусовые пристрастия! Сами по себе. Я запросто могла приготовить плов и напечь блинов для своих, есть за одним столом и мне было ВСЁ РАВНО! Не хотелось...
Кто может один день из пяти провести на кефире - остальное просто ерунда.
Зато у меня перестала болеть голова, отекать ноги и я забыла про свой гастрит.
За год - 28 кг.
Кто хочет поэксперементировать, напишу...

[Маркса]

Кто хочет поэксперементировать, напишу...

Мне очень интересно! А то что-то жирочку накопилось лишнего.

[rap-ira]

1 день . 2 литра кефира, чай, кофе, минералка, мёд, 2-3 куска хлеба.
2 и 3 дни. Любые овощи и фрукты, грибы, орехи. Можно в виде супов, тушёное, жареное - как угодно. Без ограничений, хоть в 2 ночи. (кроме картошки). Чай, кофе, минералка, соки (без сахара) - сколько угодно.
4 и 5 дни. Творог, яйца, сыр, любое мясо, рыба, креветки - опять же хоть бульон, хоть варёное или тушёное. Сколько хотите и когда хотите. Чай, кофе, минералка.
Потом снова кефир...

Если какие вопросы - спрашивайте. Кучу знакомых подсадила на эту диету, худеют и лучше себя чувствуют - все.

[rap-ira]

Да, самое главное: если сорвались или какой-то праздник - ничего страшного. Просто следующий день начинайте с кефира.

[Маркса]

rap-ira
Спасибо огромное!
Буду пробовать. Ох, только вот праздники конечно не очень вовремя наступают. Ну, с января плотно начну.

[Янчик]

1 день . 2 литра кефира, чай, кофе, минералка, мёд, 2-3 куска хлеба.
2 и 3 дни. Любые овощи и фрукты, грибы, орехи. Можно в виде супов, тушёное, жареное - как угодно. Без ограничений, хоть в 2 ночи. (кроме картошки). Чай, кофе, минералка, соки (без сахара) - сколько угодно.
4 и 5 дни. Творог, яйца, сыр, любое мясо, рыба, креветки - опять же хоть бульон, хоть варёное или тушёное. Сколько хотите и когда хотите. Чай, кофе, минералка.
Потом снова кефир...

Если какие вопросы - спрашивайте. Кучу знакомых подсадила на эту диету, худеют и лучше себя чувствуют - все.

ну сколько людей столько и диет) то что перечисленно думаю, просто нормальное питание, единственное к этому я бы посоветовала не смешивать белки и углеводы
я на такой "диете" уже месяцев 8, только после 7 не ем и еще исключила мясо, очень редко позволяю рыбу и морепродукты

[Zaya'ts]

Вот-вот, быстрый результат и чтобы не голодать )))
Я тоже знаю такую диету. Сама пробовала 2 раза. Результат заметный и приходит быстро. Правда, потом все потерянное вернулось назад, но это уже нужна корректировка рациона. Переносится диета достаточно легко (хотя и относится к разряду superhard), т.к. можно есть сколько угодно и в любое время, но только определенные продукты.
Вообще я худею тяжело, т.к. лишнего веса у меня немного (ношу 46 размер обычно, зимой потолще, летом похудее). Но на этой диете я скинула 4 кг за неделю, как и было обещано.

ДИЕТА КЛИНИКИ МАЙО (- 8 КГ ЗА НЕДЕЛЮ )
Нельзя употреблять никаких алкогольных напитков, так как это нарушает процесс устранения жира из организма. С диеты нужно сойти хотя бы за 24 часа до употребления любого алкогольного напитка. Назначенные лекарства принимать можно.
Основу диеты составляет «суп, сжигающей жир». Есть этот суп надо ежедневно – так часто и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше килограммов сбросите.

При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 4,5 до 8 кг. Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть. Если в течение недели вы потеряли 7 кг и более, нужно сделать перерыв в соблюдении диеты на 2 дня. Продолжить ее вы сможете в любое время. Не ешьте суп вне диеты!

Прибегать к семидневной диете можно так часто, как вам хочется. Если вы ее прервали, начинайте снова с первого дня.
Всего лишь за семь дней вы станете легче, как минимум на 4,5 кг, а возможно, и на все 8 кг. Вы ощутите прилив энергии и здоровья. Следуйте диете столько времени, сколько будите ощущать положительную динамику в своем физическом и моральном состоянии.

Рецепт сжигающего жир супа: 6 средних луковиц, несколько помидоров ( можно консервированных ), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 2 кубика овощного бульона.

Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.

Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите. Суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будите находиться вне дома.
Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять и другими компонентами.

День первый. Суп и фрукты. Вы можете, есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можете использовать неподслащенный чай или кофе ( без молока ), клюквенный сок или воду ( воды – как можно больше ).

День второй. Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите ( сырые, свежие или консервированные ). Допустима и листовая зелень. Ешьте все это с супом, пока не насытитесь. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы.

Во время обеда в этот день можно съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду.

День третий. Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, исключив только печеную картошку. Пейте воду. Если вы действительно в течение 3 дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени 2,5-3 кг.

День четвертый.Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так много воды, сколько получиться, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только 3.

День пятый. Говядина и помидоры с супом. Можете съесть 300-800 г говядины или банку консервированных помидоров ( или только свежих – сколько хочется ). Хотя бы раз в день съешьте суп.

День шестой. Говядина и овощи ( особенно листовые ) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта. Если у вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса и все зеленые листовые овощи, какие хотите, но никакой печеной картошки. Пейте воду.

День седьмой. Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый ( необдирный ) рис, неподслащенный фруктовый сок и овощи. Рис можно добавить к супу, а можно к рису добавить овощи – резаные лук и помидоры, цветную капусту. Не запрещается приготовить овощи с карри. Пейте воду.

К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 4,5 до 8 кг.

Категорически запрещены: хлеб, алкоголь, газированные ( шипучие ) напитки. Ничего нельзя жареного или готовить с добавлением жира.

ОБЩИЕ ПРАВИЛА
Строго придерживайтесь рекомендаций на каждый день. Не допускайте никаких отступлений и фантазий.
Взвешивайтесь по утрам.
Ешьте суп каждый раз, как только вы начинаете испытывать голод.
Будьте осторожны с маслом – его можно употреблять только раз в неделю с печеной картошкой.
Тщательно убирайте с мяса весь жир. С птицы снимайте шкуру.

[rap-ira]

1 день . 2 литра кефира, чай, кофе, минералка, мёд, 2-3 куска хлеба.
2 и 3 дни. Любые овощи и фрукты, грибы, орехи. Можно в виде супов, тушёное, жареное - как угодно. Без ограничений, хоть в 2 ночи. (кроме картошки). Чай, кофе, минералка, соки (без сахара) - сколько угодно.
4 и 5 дни. Творог, яйца, сыр, любое мясо, рыба, креветки - опять же хоть бульон, хоть варёное или тушёное. Сколько хотите и когда хотите. Чай, кофе, минералка.
Потом снова кефир...

Если какие вопросы - спрашивайте. Кучу знакомых подсадила на эту диету, худеют и лучше себя чувствуют - все.

ну сколько людей столько и диет) то что перечисленно думаю, просто нормальное питание, единственное к этому я бы посоветовала не смешивать белки и углеводы
я на такой "диете" уже месяцев 8, только после 7 не ем и еще исключила мясо, очень редко позволяю рыбу и морепродукты

Так тут они и не смешиваются почти...
Чем здесь ещё хорошо, нет ограничений по времени. Если я раньше 3-х ночи не ложусь спать, как-то проблемно после 18.00 не есть.

[Янчик]

а еще есть так скажем диета, тоже пробовала и не раз, очень помогает
вечером ешь сырую морковь, утром принимаешь слабительное,этот день проводишь дома первые два дня на воде, третий и четвертый на соках свежевыжатых потом два дня на воде, потом опять соки и выход на свежих овощах и фруктах
опять же результат не заставит ждать и без физических упражнений.

[Лора]

Сколько всего интересного. отмечусь

[rap-ira]

а еще есть так скажем диета, тоже пробовала и не раз, очень помогает
вечером ешь сырую морковь, утром принимаешь слабительное,этот день проводишь дома первые два дня на воде, третий и четвертый на соках свежевыжатых потом два дня на воде, потом опять соки и выход на свежих овощах и фруктах
опять же результат не заставит ждать и без физических упражнений.

Знаю. Но далеко не каждый сможет столько дней не есть вообще.
Это хорошо, если тебя через 10 дней пригласили на дипломатический приём а ты не во что не влезаешь а пойти необходимо...

[olkaer]

Какой у нас все-таки полезный форум! Чего здесь только не найдешь и какую только помощь тут не окажут!!!

[rap-ira]

Какой у нас все-таки полезный форум! Чего здесь только не найдешь и какую только помощь тут не окажут!!

Это правда! На любой вопрос ответят.

[Zaya'ts]

а еще есть так скажем диета, тоже пробовала и не раз, очень помогает
вечером ешь сырую морковь, утром принимаешь слабительное,этот день проводишь дома первые два дня на воде, третий и четвертый на соках свежевыжатых потом два дня на воде, потом опять соки и выход на свежих овощах и фруктах
опять же результат не заставит ждать и без физических упражнений.

Я бы это назвала "голодание".
При таком раскладе я не только первый, а все дни буду дома. Лежать.
Как только начинаешь что-то делать, а особенно работать, нападает жор!

[Ефимова Майя]

Отмечусь

[rap-ira]

Мне в личку написало 1000 000 человек с уточнениями.
Была бы рада, если б кто-нибудь потом похвастался результатом...

[май]

интересненько

[NaTale]

Мне в личку написало 1000 000 человек с уточнениями.
Была бы рада, если б кто-нибудь потом похвастался результатом...

я тоже сяду на диету по Вашему рецепту
спасибо Ирочка огромное

[NaTale]

Вот-вот, быстрый результат и чтобы не голодать )))
Я тоже знаю такую диету. Сама пробовала 2 раза. Результат заметный и приходит быстро. Правда, потом все потерянное вернулось назад, но это уже нужна корректировка рациона. Переносится диета достаточно легко (хотя и относится к разряду superhard), т.к. можно есть сколько угодно и в любое время, но только определенные продукты.
Вообще я худею тяжело, т.к. лишнего веса у меня немного (ношу 46 размер обычно, зимой потолще, летом похудее). Но на этой диете я скинула 4 кг за неделю, как и было обещано.

ДИЕТА КЛИНИКИ МАЙО (- 8 КГ ЗА НЕДЕЛЮ )
Нельзя употреблять никаких алкогольных напитков, так как это нарушает процесс устранения жира из организма. С диеты нужно сойти хотя бы за 24 часа до употребления любого алкогольного напитка. Назначенные лекарства принимать можно.
Основу диеты составляет «суп, сжигающей жир». Есть этот суп надо ежедневно – так часто и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше килограммов сбросите.


При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 4,5 до 8 кг. Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть. Если в течение недели вы потеряли 7 кг и более, нужно сделать перерыв в соблюдении диеты на 2 дня. Продолжить ее вы сможете в любое время. Не ешьте суп вне диеты!

Прибегать к семидневной диете можно так часто, как вам хочется. Если вы ее прервали, начинайте снова с первого дня.
Всего лишь за семь дней вы станете легче, как минимум на 4,5 кг, а возможно, и на все 8 кг. Вы ощутите прилив энергии и здоровья. Следуйте диете столько времени, сколько будите ощущать положительную динамику в своем физическом и моральном состоянии.

Рецепт сжигающего жир супа: 6 средних луковиц, несколько помидоров ( можно консервированных ), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 2 кубика овощного бульона.

Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.

Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите. Суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будите находиться вне дома.
Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять и другими компонентами.

День первый. Суп и фрукты. Вы можете, есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можете использовать неподслащенный чай или кофе ( без молока ), клюквенный сок или воду ( воды – как можно больше ).

День второй. Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите ( сырые, свежие или консервированные ). Допустима и листовая зелень. Ешьте все это с супом, пока не насытитесь. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы.

Во время обеда в этот день можно съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду.

День третий. Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, исключив только печеную картошку. Пейте воду. Если вы действительно в течение 3 дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени 2,5-3 кг.

День четвертый.Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так много воды, сколько получиться, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только 3.

День пятый. Говядина и помидоры с супом. Можете съесть 300-800 г говядины или банку консервированных помидоров ( или только свежих – сколько хочется ). Хотя бы раз в день съешьте суп.

День шестой. Говядина и овощи ( особенно листовые ) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта. Если у вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса и все зеленые листовые овощи, какие хотите, но никакой печеной картошки. Пейте воду.

День седьмой. Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый ( необдирный ) рис, неподслащенный фруктовый сок и овощи. Рис можно добавить к супу, а можно к рису добавить овощи – резаные лук и помидоры, цветную капусту. Не запрещается приготовить овощи с карри. Пейте воду.

К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 4,5 до 8 кг.

Категорически запрещены: хлеб, алкоголь, газированные ( шипучие ) напитки. Ничего нельзя жареного или готовить с добавлением жира.

ОБЩИЕ ПРАВИЛА
Строго придерживайтесь рекомендаций на каждый день. Не допускайте никаких отступлений и фантазий.
Взвешивайтесь по утрам.
Ешьте суп каждый раз, как только вы начинаете испытывать голод.
Будьте осторожны с маслом – его можно употреблять только раз в неделю с печеной картошкой.
Тщательно убирайте с мяса весь жир. С птицы снимайте шкуру.

О-о,интересненько

[rap-ira]

Давай-давай, присоединяйся! Будем делиться...